陸大鈞的部落格

閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。

所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，

如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。

一張卡片讓你瘦！減肥瘦肚Kcal輕鬆：權威醫師的100K減重卡專書＋168張卡片別冊(雙書裝)這本我是在這個月去圖書館看到的好書

書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有

只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以

像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷

這一本一張卡片讓你瘦！減肥瘦肚Kcal輕鬆：權威醫師的100K減重卡專書＋168張卡片別冊(雙書裝)

看過後，衷心覺得好看！

我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書

如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦一張卡片讓你瘦！減肥瘦肚Kcal輕鬆：權威醫師的100K減重卡專書＋168張卡片別冊(雙書裝)給你們

希望幫助大家學得更多新知喔！





這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

日本最新瘦身法大公開！

30萬上班族實證有效！

90%都成功減重?絕不復胖！

只要3個步驟，就能輕鬆瘦下來：

1.?? ?決定減重公斤數──首要目標就是先甩掉現在體重的5%！

2.?? ?從卡片書中選出想用的「100K熱量減重卡」──照著卡片指示「少吃100卡」、「多動消耗100卡」！

3.?? ?善用這些表單──《一週飲食和活動記錄表》《減重目標速查表》《90天瘦身記錄表》，讓「100K熱量減重卡」幫你瘦！

這套由減重權威專科醫師所研發設計的瘦身法，

已經在日本造成轟動！電視報章媒體都大肆報導！

因為使用過的上千名日立集團員工，幾乎全都順利減重，

不但甩掉讓肚子變大的內臟脂肪，還擊退了恐怖的代謝症候群！

現在只要你翻開本書，

每天挑選2～3張「100K熱量減重卡」，

照著少吃一口、多動一下，

就能輕輕鬆鬆瘦下來，絕對不失敗！

本書特色

醫生說：減肥不能貪心！

減掉重量之外，還要能維持不復胖，這才是關鍵重點！

如果你每次瘦身都不成功，那一定是因為目標設定錯誤、減重方式不良！

這套方法以90天為一輪，不必流汗、不必節食、沒有壓力，

讓你很容易就甩掉多餘體重，

還能擊退導致糖尿病、高血壓等恐怖疾病的根源──「內臟脂肪」！

不但能確實達到減重、瘦腰腹的實質效果，而且不會復胖！

就是因為這麼神奇，

所以研發者中川徹醫師還給它一個特別的名字──「HarasmaDiet」！

意思就是：「把『肚子』（日文hara）變『聰明』（英文smart）」的瘦身法！

馬上就來使用書中所附的超強道具「100kcal熱量減重卡」吧！

少吃半碗飯、少喝兩口珍珠奶茶、少吃三塊鹽酥雞……，都能減掉100大卡！

一天下來，就能毫無壓力的甩掉過多脂肪、輕鬆瘦身！

只要不斷重覆「PDCA」(Plan、Do、Check、Assessment)這個流程，

身體就會產生「該怎麼做才能瘦」的機制，

從此「養瘦」成自然，不必刻意減肥，就能瘦一輩子！

【關鍵特點１】絕不復胖！

權威醫師的減重飲食療程，每季重減5%，一年減重20%，30萬人實證超有效！

【關鍵特點２】效果明確！

利用個人「90天瘦身記錄表」，感受體重改變「透明化」，減重決心大大UP！

【關鍵特點３】立即可行！

你需要的減重目標公式、熱量飲食卡、體重記錄表通通都在書裡，翻開就能用！

【關鍵特點４】沒有挫折！

實踐方法超EASY，不必特別努力，沒有沉重壓力，成功率高達90%，當然零挫折！

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須知：

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  作者： 中川徹
  
  新功能介紹
• 譯者：王淳蕙
• 出版社：蘋果屋
  
  新功能介紹
• 出版日期：2014/01/17
• 語言：繁體中文

原來肚子也會思考		尋找幸福國度
未來 臉：關於人臉的藝術與科技		哇塞！你身上有蟲！－ 學校忘了買、老師不敢教，史上最髒的科學書

標籤註解：

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熱點新聞搶先報













社群中心／小陳

常常被你家毛孩睡著的模樣給嚇到嗎？看到牠們吐舌、翻白眼的照片，是不是都很想問真的是有這麼好睡嗎？你是不是也跟我一樣懷疑家中主子無時無刻都在睡呢？

現在只要上傳毛孩的嚇人萌鬼照到《捕捉你家主子的最萌鬼照》活動，就有機會抱走最高1千元獎金！自認拍出來效果比以下精選照還猛的奴才們，趕緊上傳手機裡的照片，活動時間只到2017/9/22，快跟著打呼聲找尋主子的蹤跡吧～

>>點此參加活動

以下為大家精選5張2017萌鬼照：

睡到翻白眼 ／作者：林詩淇

翻白眼吐舌頭嚇死你了沒！！ ／作者：林君霖



睡魔老是常出現 ／作者：Lo Po Ying

萌死你??／作者：塔拉拉

鬼附身了嗎??？／作者：Liyu Peng

【捕捉你家主子的最萌鬼照投稿須知】

活動（投稿）時間：106年8月22日（二）12:00起 至 106年9月22日（五）23:59止

現金獎共計3名，優勝：1000元（一名）、佳作：500元（兩名）

其他注意事項：

1. 每人投稿篇數不限，但最多僅有1個得獎機會。

2.主辦單位有權修改標題、錯字、修正標點符號及分段，並可額外篩選稿件放到《ETNEWS新聞雲》網站。

3.主辦單位將以Email或臉書私信通知得獎者，若在期限內未回覆正確聯絡資料者，視同放棄中獎資格(要記得檢查垃圾信件和臉書其他資料夾)。

4.參賽作品一經獲選，其獲選作品之著作財產權歸主辦單位ETNEWS新聞雲所有，主辦單位有重製、公開傳輸、公開發表、公開散布之權利。

5.若參賽作品係抄襲、節錄他人作品，或有其他侵害他人智慧財產權之情事者，主辦單位有權取消參賽者之參賽資格及得獎資格，如該作品已獲獎，得獎者應立即將所獲頒之獎金、獎品返還主辦單位，如因而涉訟，參賽者應自行解決。

6.若發現參賽者有惡意灌票的情況，主辦單位有權取消參賽者之得獎資格。

7.依中華民國稅法規定，機會中獎之獎項價值超過新臺幣(以下同) 20,000 元以上，需預先扣繳 10% 稅款（外籍人士需扣繳 20%），中獎贈品或獎金價值1,000以下者，得免計入申報所得稅，超過者，本公司會將填發扣（免）繳憑單予中獎人，中獎人於年度報稅時必須計入個人所得合併申報。若中獎人未能依法繳納扣繳稅款，即視為喪失得獎資格。

8.主辦單位保有修正、暫停或終止本活動之權利。







其他新聞

隨第 3 季製造業傳統旺季結束，人力銀行針對第 4 季景氣暨勞動市場趨勢進行調查，企業樂觀度連續 2 季下滑，「淨樂觀比例」降為+ 4.6% ，至於上班族也謹慎以對，「淨樂觀比例」- 11.3% 。調查並顯示， 5 成 6 上班族計畫在第 4 季換工作，期待月薪與資方開出的價碼相比，差距高達 7615 元。

外銷訂單連 13 紅，台股持續萬點不墜，官方更上修經濟成長率，預估今( 2017 )年可達 2.11% 。不過， yes 123 求職網調查，勞、資雙方對第 4 季景氣的看法都不太樂觀。

調查顯示，企業看好第 4 季景氣的比例 27.9% 、悲觀佔 23.3% ，得到的「淨樂觀比例」為+ 4.6% ，相較 6 月的調查，當時「淨樂觀比例」+ 8.5% ，呈現連 2 季下滑情況。( 3 月為+ 20.6% )

至於上班族同樣謹慎以對，對第 4 季景氣樂觀的佔 10.3% 、悲觀看待的有 21.6% ，「淨樂觀比例」- 11.3% ，相較 6 月的- 14.5% ，稍稍出現反彈，但仍處於嚴重負值。

調查顯示， 55.9% 的上班族計畫在第 4 季換工作，比例略低於前季的 57.9% ，也少於去年同期的 57.8% 。至於想轉職的主因，以「現在工作的薪水太低」( 60.5% )最多，其次為「覺得公司未來沒有發展性」( 47.9% )、「想要轉行或創業」( 33.6% )，以及「對現在的工作沒興趣」( 25.2% )、「工作時間太長」( 24.4% )。

▲想換工作的上班族，期待月薪超過 39000 元。（圖／yes123 人力銀行提供）

對新工作的「月薪期望值」，上班族的期待平均落在 39,664 元，比上季調查結果大幅增加 2,589 元，幅度 7% 。進一步與廠商開出的 32,049 元條件相比，等於打了「八一折」( 80.8% )，勞資雙方的月薪差距有 7,615 元。

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