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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
八位醫師聯手調配的減肥七日餐：五行、低升糖、藥膳，三效加強，一週一定瘦這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本八位醫師聯手調配的減肥七日餐：五行、低升糖、藥膳，三效加強，一週一定瘦
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦八位醫師聯手調配的減肥七日餐：五行、低升糖、藥膳，三效加強，一週一定瘦給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
依照本書食譜食用，一週後身體很明顯變輕盈、
水腫狀況減少、排便較順暢、精神狀況也會比較好，
持續一個月體重明顯下降。?????????? ?
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八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方，是經過無數人親身證實的七日減重食譜。從了解食物色彩屬性對身體的影響效用，加上食物的升糖指數(GI)分析，以及不同體質所需的藥膳加強療效，都有詳細的解讀與建議。
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七日餐的製作食譜，是中醫師依據第一層五行原理，釐清食材的屬性和效用，特別挑選出具有排水、去濕、活血的強效當令瘦身食材。加上第二層嚴選低升糖指數所調配的食譜配方，如：養生番薯糙米飯、檸檬雞胸肉、香煎低脂牛肉、紅蘿蔔炒蛋、蒜茸綠花椰、雞肉捲餅……等都是家常烹調的餐食。再配合第三層針對不同體質加強的藥膳調養，從勾選體質類型了解自身的肥胖原因，再輔以適合的藥膳餐和茶飲，對肥胖者來說，每餐吃得對，減重才有效。
※為什麼要選擇五行食材？
中醫師在開處方的時候，是依照個人體質以五行五臟搭配的。門診中開的是藥物，若是可以從生活中調理體質，從每天的飲食中著手，更能維持減肥效果，不復胖。
五行的道理在於讓我們知道怎麼挑選均衡食物，以改善體質、維持生理平衡，一旦生理代謝平衡，就可以自然的達到瘦身的目的。現在的飲食及生活習慣很容易造成代謝不平衡，常出現水腫、便秘、精神不佳及睡眠障礙，進而影響到代謝速度，所以才更需要五行食材的均衡。
※為什麼要選擇低升醣指數食材？
低GI是依升醣指數的道理穩定血糖，但門診中常見因個人飲食喜好來選擇低GI食材而出現水腫或睡眠不好的症狀，例如長時間食用白蘿蔔、苦瓜及羅美生菜等都屬於五行中的白色食物，一開始可能會有很好的排水效果，但久了反而因性質寒涼而造成腹瀉、眼睛水腫或疲倦狀況。
本書主要針對遇到減肥瓶頸、水腫明顯、便秘的大眾，依照本書食譜食用一週後就可感覺身體比較輕盈，水腫狀況減少，排便較順暢，精神狀況也會比較好。持續食用一個月則可感受體重明顯下降。一開始必需要學會屬性分類、烹調方式和份量拿捏，之後就可以用同樣屬性的食材交替換，增加豐富度，只需依照本書觀念，即可照顧自己及家人的健康，更為孩子打造強健的體質基礎。
※為什麼要針對個別體質加強藥膳調養？
依不同體質的人常見的症狀、原因列出簡單的茶飲和藥膳，效果溫和且適合長期飲用，較不需擔心其副作用，且取得容易、價格便宜，在臨床上也有不錯的效果，每個人都可以得到加強減重的效果。
經過八位中醫師調配的減重七日餐，讓肥胖者更有信心面對減肥的日子，從日常餐食開始，一天比一天更輕盈，曲線更明顯，身體更健康。因此七日食譜同樣適合健身族群食用，只需要按照計算出來的所需營養攝取量微調份量，就可以達到增肌、減脂的雙重效果，且男女皆適用。
本書特色
＊簡單
不需太多的技巧，一週只需準備1~2次食物，就可以擁有一週輕鬆無負擔的飲食。
＊可行性高
挑選容易取得且容易調理的食材，只要準備好烹調器具，不論是一人份或是多人份，皆可輕易達成。
＊有效
五行食材+低升糖指數食材+加強藥膳，三效合一食譜，針對每一種肥胖體質設計更有效。五行食物搭配法，每天都能攝取足夠且好的營養；加上低脂低鹽的烹調方式，只吃食物的原味；另外一週兩次挑選適合自己體質的藥膳，培養出易瘦體質。不只減脂，調整份量後也可達到增肌效果，適合想讓線條更完美的人。
＊八位中醫師聯手
八位專治肥胖的中、西醫師針對臨床開立的食療方，更貼近每個肥胖者體質的需求，減重的方向更明確，效果更明顯。
須知：
作者： 吳宏乾, 何姿萱, 孫于盛, 張致浩, 簡偉翰, 林美辰, 吳庭蓁, 林婕安
新功能介紹- 出版社：幸福文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/08/02
- 語言：繁體中文
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▲台北市長柯文哲。（圖／記者陳家祥攝）
政治中心／綜合報導
台北市長柯文哲3日參與「2017未來大人物」活動，與青年代表討論理念。談到街友安置議題，台北市沒有場合可以讓街友居住，柯文哲表示，場地不是問題，世大運的林口選手村位置非常多，周邊也沒有居民，可以挑空間。對此，新北市政府發言人張其強駁斥，林口屬於新北市，台北市無任何產權，如何談分配？
芒草心協會代表李佳庭向柯文哲反應，無家可歸者常碰到「避鄰效應」，例如社會局有意興建1日型收容所，附近的居民就會抗議。根據調查，7成左右的街友具有工作，台北市約有500個無家者，已有170位無家者接受政府安置，但台北市街友收容所在中和，新北市則在林口、萬里，這些地區過於偏遠，不符合街友醫療、工作需求，因此無家可歸者寧可繼續露宿街頭。
▲世大運選手村在賽事結束後將轉作社會住宅使用。（圖／記者洪偵源攝）
柯文哲表示，幫街友找地方住根本不是問題，台北市政府可以提供山上的別墅；林口選手村有3400戶，也可以安排接駁車，但街友都不願意去，部分街友還是喜歡露天，「你要多少房子我都給你，但遊民就是不肯去，看到星星他們才高興。」
「我說沒問題，我房子多的是！」柯文哲表示，房子不是問題，但街友住一住就跑掉，不知道是有什麼原因，也不知道為什麼街友不喜歡那些環境。李佳庭補充，許多無家者罹了癌，搬到林口沒有適當的照顧資源，就會選擇跑回街頭。而柯文哲又回應，也可以跟林口長庚醫院簽約，提供空間就可以解決。
但事實上，2015年台北市政府與內政部協商後，已經選擇把世大運選手村供給新北市作為社會住宅使用。張其強表示，當台北市放棄爭取選手村，就已經沒有任何產權了。
張其強說，目前最主要的後續工作就是盡快把選手村復原成社會住宅的設計，盡快啟動招租作業，讓需要的民眾可以入住。然而，選手村旁邊就是住家，四周的民治路、仁愛路、四維路更是林口主要道路，實在不懂柯文哲說的「選手村周邊沒有居民」是什麼意思。
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